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サプリメントで抜け毛予防

抜け毛は必要な栄養不足で起こる場合もあります。ですが、毎日の食事で必要な栄養素を全て賄うのは難しいでしょう。そんな場合、サプリメントが有効です。抜け毛予防の効果があるサプリメントにはたとえば、イノシトールというものがあります。

イノシトールは水溶性のビタミンＢ様物質で、食物ではオレンジやメロン、小麦胚芽などに含まれています。このイノシトールは神経細胞に働きかけることによって頭皮の状態を正常に保ち、抜け毛などの頭皮のトラブルを防いでくれます。

また、ビタミンＥやイチョウ葉には頭皮の血行を促進し、抜け毛を抑える効果があります。これはビタミンＥやイチョウ葉に末梢血管の血行と冷え性の改善効果があるためです。抜け毛の予防だけではなく、育毛のためによいサプリメントも抜け毛対策には重要です。

たとえば、マルチビタミンや亜鉛、Ｌシステインなどには、髪のダメージの改善効果のあります。その他にも、男性ホルモンの過剰分泌が原因である男性型脱毛症による抜け毛で悩んでいる人にはフィーバーフューやノコギリヤシがオススメです。

ただし、サプリメントはただ多く飲めば効果があるろいうものではありません。あくまで補助食品であり、できるなら食べ物から摂取するようにしましょう。あまりサプリメントばかり飲んでいると、体を壊し、最悪抜け毛が逆に多くなってしまうかも知れません｡